Website chính thức của  NỘI THẤT THANH THÚY
Tư vấn bán hàng 0344 540 575
Hotline hỗ trợ 0963 386 515

Tư thế ngồi đúng giúp lưng không bị gù

TƯ THẾ NGỒI GHẾ ĐÚNG GIÚP KHÔNG BỊ LƯNG GÙ

Hầu hết tất cả mọi người ngày nay đều không xem trọng tư thế ngồi của mình. Tuy nhiên, nếu ngồi ghế không đúng sẽ đem lại hệ quả xấu đế sức khỏe, nhất là đối với hệ xương khớp. Vậy tư thế ngồi ghế đúng là như thế nào và ra sao để có thể hạn chế tối đa tình trạng đau nhức khi ngồi làm việc quá lâu?

Tư thế ngồi không đúng kết hợp với kích thước bàn ghế không phù hợp làm việc là nguyên nhân gây ra bệnh lưng gù, đây là bệnh lý rất thường gặp đối với những ai ngồi làm việc thường xuyên, đặc biệt là dân văn phòng. Bệnh lưng gù gây mất thẫm mỹ, đôi khi còn là nguyên nhân gây ra bệnh lý nghiêm trọng hơn về khớp, đau lưng, thoát bị đĩa đệm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đời sống sinh hoạt của người bệnh. 

Nhằm phòng tránh bệnh lưng gù bạn cần tập cách ngồi làm việc chuẩn ngay từ đầu. Nếu bạn sử dụng ghế tựa hãy ngồi thả lỏng ở góc khoảng từ 100-135 độ so với đùi và nghiêng về phía sau. Trong trường hợp bạn không ngồi ghế tựa hãy cố gắn ngồi thẳng không tạo áp lực lên vùng cổ, vai, lưng và hông. Với tư thế ngồi ghế này không chỉ áp dụng cho những ai làm việc tại văn phòng thường xuyên ngồi làm việc, ít vận động mà còn có hiệu quả với tất mọi người.

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với tập xà ngang vào mỗi buổi sáng phương pháp này giúp kéo thẳng xương sống góp phần giúp bạn lấy lại vóc dáng. Song song đó, nếu bạn thường xuyên làm việc trên ghế hãy cân nhắc lựa chọn một chiếc ghế phù hợp với vóc dáng và bàn làm việc của mình. 

0